2009/09/22

経絡導引9・19

心包経 3回目

Kさんのレポート

経絡体操

経絡体操は、気持がよくなるので毎日続けるようにしていますが、今回の指導で気は、手・足先から体の中心を通って頭(百会)まで流れているイメージを持ちながら行うことと、外(宇宙)から気をもらったり、出したりすることを意識しながら行うようにしたい。

股関節のやわらかさ

野口体操の四股の運動をやっていますが、講座の中での、片足づつ前後にブラブラさせながら、内回り・外回り(中々うまくいきませんが)をやると股関節が非常にゆるんだ感じが得られます。

三島註:

「こうした実感を味わいながら身体と付き合うことが大切ですね。他の生徒さんもぜひ、体験を簡単なコメントにして送ってください。」


0 件のコメント: