足の陽明胃経
2010/03/13
前脛骨
胃経が通る筋肉で一番硬くなる
足関節を甲屈する・・・つま先を上げる
自己指圧とストレッチで緩める
胸鎖乳突筋
自律神経が交感緊張になると凝る
胃経の解谿の刺激で緩める
中脘
臍と鳩尾の中間
肌肉操作で調整
呼吸法
抱卵呼吸
鳥が翼で卵を抱くように柔らかく両手を開閉・・・下丹田の呼吸
クリオネ呼吸
歌手が歌うように胸の前で両手を水平に開閉・・・中丹田の呼吸
胃経呼吸
両手を躯幹の胃経に沿って上下・・・上丹田の呼吸
呼吸は自然呼吸で 特に丹田や保息を意識しない
仙骨から出入することだけ意識
息数観 呼吸を数えながら集中する
眼は半眼で数メートル先をぼんやり観る
按蹻導引 游氣会
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三島広志
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